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☆タンパク質の大切さ☆

こんにちは。
HARUです。
今日のブログテーマは、タンパク質の大切さです。

タンパク質って、何のことかご存知ですか??

テレビや雑誌で健康特集を観たりすると、タンパク質という言葉がよく出てきますが、
いったい何のことでしょう。

タンパク質とは、ある働きをする栄養素のこと。
栄養素って糖質とかビタミンとか・・・
いろいろあるのですが、その中の一つです。
ある働きとは?
それは身体を作る働き
筋肉や肌、髪の毛や爪、内臓などなど、
身体を作っているのが、タンパク質という栄養素。

タンパク質は肉や魚、卵、牛乳、大豆や大豆製品に多く含まれているので、
あなたが今日食べたお肉やお魚が、筋肉や肌になるということなんです。

タンパク質を毎日十分に摂っていないと、肌がボロボロになったり、身体がたるんだり、髪の毛が細くなったりするだけでなく、病気にもかかりやすくなってしまいます。

タンパク質は、毎日しっかりと摂らなければなりません!!
では一体どのくらい摂ればいいのか。

それについてはInstagramにて(o‘∀‘o)*:◦♪
是非お待ちしております(*´∀`人 ♪
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