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食物繊維のパワーはいかほど?

こんにちはー。ayakaです^^
暑い日が続いてます!こまめな水分補給してますか?
熱中症対策にはこまめな水分補給を忘れずに♬

この前のBlogで梅雨入りは目の前(;_;)なんて言ってましたが、
福岡はまだまだ梅雨入りしていなくて、水不足だそうです、、、
んー。雨は嫌だと思っても、生活していくうえで水は必需品!
大切な役割を担っているみたいです(^∇^)

さて、大事な役割を担っている、、、といえば食物繊維
食物繊維は、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル
の5大栄養素と同じくらい大切!ということで第六の栄養素
として注目されています。
しかし、タンパク質、ビタミンやミネラルは、しっかり摂らないと!
って意識している方は多いですが、、、
食物繊維はこれらの栄養素の陰に隠れちゃって意識して摂っている
方が少ないのが実状なんです(T_T)

食物繊維の目標量は25~30g
しかし、日本人の平均摂取量は1日およそ14.4gとかなり少ないです。

食物繊維を+10g~15gを摂るって野菜でいうとどれくらい?
食物繊維のパワーって何?

それについては【Instagram】にて♬
ぜひお待ちしております\(^o^)/

食物繊維のパワー

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